Групповые программы


Комбинация сила + аэробика

Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечнососудистую систему.

Читать

Аэробика - Step Aerobic

Степ-аэробика — это одно из самых популярных направлений в фитнесе, занятия которым помогут в рекордные сроки сделать фигуру подтянутой и стройной. К тому же, степ-аэробика может поспособствовать быстрому и эффективному сжиганию калорий, за счет чего вы в короткие сроки сможете добиться похудения. Для выполнения упражнений нужна специальная платформа....

Читать

Уроки танцев - Dance Party

Танец – это не просто упражнения для развития гибкости, горделивая осанка и великолепная физическая форма. Ритмичные движения в такт музыке способствуют выбросу в кровь «гормонов счастья» – эндорфинов. Достаточно двух занятий в неделю, для того чтобы улучшить общее самочувствие – появится бодрость, энергичность. С точки зрения физиологии,...

Читать

Power Training - Силовая и аэробная тренировка

Исследования доказывают, что силовые тренировки на сопротивление являются наиболее полезными! Хотите похудеть, стать рельефнее или наоборот набрать мышечную массу? Выбирайте силовой тренинг! Сгладить возрастные изменения в организме, укрепить здоровье, придать фигуре идеальные пропорции, повысить настроение и укрепить дух – вот лишь малый перечень пользы, которую...

Читать

Functional Training - Силовая тренировка

Функциональный тренинг - это фитнес-программа, силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятие направлено на развитие мышечной силы, выносливости, координации, гибкости и конечно же, что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса. В этот...

Читать

Зумба - Zoomba

Помимо того, что зумба – это новомодное направление в фитнесе, можно сказать, что она представляет собой смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Именно это делает её такой популярной и необычной.Изначально в основу зумбы входили элементы латиноамериканских танцев, однако, со временем они стали заменяться движениями из других танцевальных направлений,...

Читать

Танец живота - Belly Dance

Обучение основам восточного танца живота - технике выполнений основных движений бёдер, рук, корпуса, шагов, разучивание небольших связок. Участвуют все мышцы живота. Повышает чувствительность.

Читать

Dance Aerobic

Аэробная тренировка, в формате которой на базе аэробных шагов разучиваются танцевальные элементы. Хореография средней и высокой сложности. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок на жиросжигание.

Читать

Лечебная физкультура (ЛФК)

Совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. Это тренировки  для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов. ...

Читать

Пилатес - Pilates

Комплекс силовых упражнений , направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки , гибкости, ловкости. . Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Основа-расслабление всех дыхательных мышц. Задача тренировки- не поработал, а...

Читать

Йога

Йога на сегодняшний день приобрела большую популярность в нашей стране. Существует несколько разнавидностей занятий Йогой. Если выхотите иметь здоровое тело и чувствовать гармонию, тогда спешите к нам на занятия Йогой в Видном. Йога Antigravity Серия уникальных классов, разработанных американцем Кристофером Харрисоном....

Читать

1
Восстановительный массаж — это одна из разновидностей спортивного массажа, который способствует росту спортивных результатов.
Фреш-бар
спортивное питание от ведущих мировых брендов